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        久坐少動肩頸疼痛?辦公室一平米肩頸操做起來!

        2022年05月27日 09:23 來源:南國早報客戶端 作者:覃江宜 編輯:黃熙

        怎樣運動才科學,如何健身才有效?經過為期一年評選,國家體育總局近日公布了首批全國優秀體育科普作品名單,將向全國推廣,為大眾解答健身路上遇到的疑惑。其中,由南寧方面報送的《辦公室一平米肩頸操》入選,這是首批30部入選作品中唯一一部“廣西出品”。

        南寧市體育管理培訓中心科研部部長陶啟英介紹,在多年的國民體質監測活動中,科研人員逐漸發現辦公室人群由于長期低頭伏案、久坐少動,高發肩頸僵硬酸痛、腰背疼痛,還容易產生“含胸駝背頭前伸”的不良體態,不僅影響工作效率,還會讓人無精打采。

        教練演示“辦公室一平米肩頸操”。本文均為南寧市體育局供圖

        因此,南寧市體育局聯合廣西體育科學研究所,針對辦公室人群研發了這套健身操,用簡單上手的十節動作,對全身多個部位進行拉伸,在工作間隙隨時隨地進行鍛煉,倡導“在一平米的格子間里也能動起來”的健康生活。同時,還編寫了口袋書,提醒廣大上班族久坐不動的危害,如何預防亞健康等。

        國家體育總局將向全國展示和推廣這套健身操。

        據介紹,針對老年人群體,南寧體育部門近期就推出了自創自編的“綢扇舞”和“太極繡球”等多種健身操。今后,不同人群有將看到更多量身定制的“健身套餐”。

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